goodinseattle.com

、ジャカルタ–夜の睡眠障害は、大人だけが経験するものではありません。この状態は、子供を攻撃することに対しても脆弱です。あなたはあなたの子供を夜眠らせるのが難しいと思ったことがありますか？

また読む： 睡眠不足は子供の脳障害を引き起こす可能性があります

実際、夜の睡眠は重要であり、リトルワンが必要としています。一日の活動の後、子供たちは健康を維持し、次の日の準備をするためにエネルギーの「再充電」を必要とします。それで、夜の子供たちの不眠症を克服するためにできる方法は何ですか？ここにヒントがあります！

おとぎ話を読む

睡眠に問題のある子供を克服することは、確かに親にとっての挑戦です。寝る前におとぎ話を読むことは、親にとって最も一般的な選択肢の1つです。柔らかく落ち着いた声でおとぎ話を読んでみてください。

これはあなたの子供をより創造的にする役割を演じるだけでなく、子供たちをより眠りやすくすることもできます。一般的に、あなたの子供は、読んだ2〜3の短編小説を聞いた後、眠りに落ちます。

一貫した睡眠

お子様が夜寝やすいように、毎日一定の就寝時間を設定してください。言い換えれば、親は毎晩子供の就寝時間をスケジュールし、作成されたルールに従うように努める必要があります。あなたの子供のための睡眠スケジュールを作成することはまた彼の睡眠パターンを形作るのを助けるでしょう。この習慣は、子供が大人として不眠症として知られる睡眠障害を経験するのを防ぐのに役立ちます。

また読む： あなたの子供は寝るのに苦労していますか？この病気のリスクに注意してください

食品と衣類

胃が空腹になっているために、子供の睡眠障害が発生している可能性があります。あなたの子供が眠りにつくのをより簡単にするために、彼の胃が食物で満たされていることを確認してください。ただし、就寝前に子供に食事を与えてはいけないことに注意してください。なぜなら、体は入ってくる食物を消化するのに時間が必要だからです。

着ている服の快適さの問題は、夜の睡眠障害を引き起こす可能性があります。狭すぎる服、かゆみのある服、または子供が自由に動けなくなるような服のモチーフは着用しないでください。彼が不快に感じるとき、眠ることはするのが難しいことになるでしょう。

快適なお部屋

赤ちゃんが夜眠りにつくのを難しくしている要因の1つは、不快な部屋です。残念ながら、親はこれにあまり敏感ではありません。たとえば、暑すぎたり、寒すぎたり、暗すぎたりする子供部屋。両親が不快に感じ、夜寝るのに苦労する原因を尋ねることは重要です。部屋の雰囲気に問題がある場合は、子供が簡単に眠れるように、より快適になるように変更してみてください。

温かいミルクのグラス

就寝前の温かいミルクのグラスは、実際に子供の眠気を刺激する可能性があります。お子さんが疲れやすくなるだけでなく、夜にコップ一杯のミルクを飲むと、お子さんの睡眠の質が向上し、体がよりリラックスします。年齢に応じて、お子様が必要とする栄養素を含むミルクの種類を選択してください。

また読む： 睡眠衛生、子供をよく眠らせるためのヒントを知る

お子さんの睡眠障害が続く場合は、すぐに病院に行ってください。特定の健康問題の症状である可能性があります。母親は、アプリケーション内のニーズと居住地に応じて病院を簡単に見つけて選択できます 。医者との約束をするのはさらに簡単です。来て、 ダウンロード 現在、AppStoreとGooglePlayにあります。