ビタミンAの不足、体はこれを経験します

ジャカルタ-体は食物からさまざまな重要なビタミンを摂取します。満たさなければならないビタミンの1つはビタミンAです。成人（19歳以上）では、ビタミンAの推奨摂取量は1日あたり700マイクログラム（mcg）です。一方、子供では、ビタミンAの1日あたりの必要量は1日あたり300〜600mcgです。

体にビタミンAが不足しているとどうなりますか？医学界では、この状態はビタミンA欠乏症と呼ばれています。体がビタミンAを欠いているときに経験する多くの症状があります。さあ、完全な説明を参照してください！

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これはビタミンA欠乏症の兆候です

初期の段階では、ビタミンA欠乏症は何の症状も引き起こさないかもしれません。しかし、この状態がすぐに治療されない場合、ビタミンAの深刻な欠乏は多くの健康上の問題を引き起こす可能性があります。

体がビタミンAを欠いている場合に発生する可能性のあるいくつかの健康上の問題は次のとおりです。

1.視力の問題

ビタミンAは視力の健康と同義です。そのため、視力の問題は、体にビタミンAが不足している場合に潜む危険の1つです。発生する可能性のある視力の問題には、夜盲症、角膜軟化症、眼球乾燥症（ドライアイ）、角膜穿孔、角膜の瘢痕化などがあります。

2.皮膚と粘膜の問題

ビタミンA欠乏症は、皮膚や粘膜に角質化作用を引き起こす可能性もあります。その結果、乾燥したうろこ状の皮膚、乾燥した髪、乾燥した唇、舌の肥厚、およびかゆみのある皮膚の形で問題が発生します。

3.免疫力の低下

あなたはそうは思わないかもしれませんが、ビタミンAの不足は実際にあなたの免疫システムに影響を与える可能性があります。体にビタミンAが不足していると、免疫システムが低下し、病気のリスクが高まります。何故ですか？これは、ビタミンAも免疫力を高めるのに重要な役割を果たしているためです。

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4.出産の問題

ジャーナルに掲載された研究で 栄養素 、ビタミンA欠乏症は、不妊症や不妊症のリスクを高める可能性があることがわかりました。これは、ビタミンAが男性と女性の両方の生殖機能にも必要であるためです。それでも、研究は雌マウスでのみ行われたため、さらなる研究が必要です。

5.胎児の発育を阻害します

子宮内の胎児を発育させて健康にしたい場合、妊娠中の女性はさまざまなビタミンやミネラルを摂取する必要があります。妊娠中に必要な重要なビタミンの1つはビタミンAです。妊娠中の女性にビタミンAが不足していると、胎児の発育が妨げられる可能性があります。

リスクは、胎児が急速に成長している妊娠後期に最も高くなります。ただし、妊娠中の女性は、不注意に、または医師の処方箋なしでビタミンAを摂取するべきではありません。なぜなら、妊娠中のビタミンAの過剰摂取も危険だからです。

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ビタミンA欠乏症は実際に簡単に防ぐことができます。秘訣は、ビタミンAを多く含む食品を食べることを含め、バランスの取れた栄養価の高い健康的な食事を採用することです。ビタミンAは自然に次の場所にあります。

それはビタミンA欠乏症の兆候とそれを防ぐ方法についての少しの説明です。ビタミンAの必要性を適切に満たすことができるように、毎日健康的で栄養的にバランスの取れた食事をとるようにしてください。

ただし、前述のように健康上の問題やビタミンA欠乏症の兆候が見られる場合は、遅滞なく自分自身をチェックしてください。アプリを使用する必要な健康診断を受けるために病院の医師との約束をすること。