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、ジャカルタ-20代では、もちろんあなたは 最新の 最新のトレンドについて。 30代で、あなたはすぐに入ろうとします スタイル かっこいい親。 40代になると、過去の姿に慣れるのが難しいかもしれません。新しい外観が自動的に作成されます。 40代で最も心配なのは、もちろん美しさ、新鮮な顔、そして最小限のしわです。

しかし、悲しいことではありません。40代でも、若くて美しく見えることができます。スキンケアからジムでのスポーツまで。健康的なルーチンに従うことによって、あなたはあなたが実際よりも何十年も若いと感じるでしょう。

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手遅れになるまで待ってはいけません。40代で美しいままでいるための措置を講じるのに遅すぎることは決してありません。 40代で美しく、若く見えるために必要なことは次のとおりです。

1.湿気を保つ

たぶんあなたは、フランスの女性が老化しても美しいままでいることができるのかと尋ねたかもしれません。保湿と丹念な使用がすべてです。お肌に合ったお好みの保湿剤を見つけて、顔、首、手のすべての肌に塗ってください。あなたがそれをしている間、あなたの体全体にもそれを適用することを忘れないでください。

2.ナトリウム摂取量を制限する

塩辛いフライドポテトが美味しくてやみつきになることは間違いありません。しかし、結局のところ、あなたの体のナトリウムが多すぎると、美しさには良くありません。食事中のナトリウムが多すぎると、水分を吸い込んでアイバッグを引き起こし、皮膚に影響を与える可能性があります。

3.たんぱく質をたくさん食べる

髪、肌、爪がくすんで見える場合は、タンパク質の摂取が原因である可能性があります。健康的な脂肪、全粒穀物、赤身のタンパク質、果物、野菜でいっぱいのバランスの取れた食事を食べることは、若くて輝くように見えるための鍵です。体にたんぱく質が不足していると、特にほとんどがたんぱく質でできている髪に、実際には逆の効果があります。

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4.笑う

笑いは素晴らしいストレス解消剤であり、余分な緊張をすべて取り除き、早期老化を防ぐのに役立ちます。さらに、友達と一緒に笑う充実した時間を過ごすことも強力な方法です。

5.定期的にマッサージをする

ストレスを感じると、顔のしわが現れるのを待つのにそれほど時間はかかりません。メンタルコントロールを確実にするために、最初に身体の健康に焦点を合わせてください。緊張を和らげるために、できるだけ頻繁にリラックスできるマッサージのためにスパに行きます。すべての悩みを取り除くことで、あなたは若くて美しい見た目と感じになります。

6.定期的な運動

運動を先延ばしにした後、今が始める時です。定期的な運動ルーチンを持つことはあなたの健康と幸福にとって重要であるだけでなく、あなたをはるかに若く見せます。それが体重を減らしているか、調子を整えているかにかかわらず、違いを確認するのに数ヶ月しかかかりません。

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7.十分な睡眠をとる

睡眠不足は、特に美しさに関しては、外観に影響を与える可能性があります。睡眠パターンが悪い人は、十分な睡眠をとる人よりも老化の兆候が多くなります。早期老化に加えて、睡眠不足はまた、太陽の下に出た後の皮膚の回復能力を低下させます。だから、時間になったらベッドの準備をしなさい。

おそらく他にも多くの方法があります。アプリケーションを通じて医師と話し合うことができます。 適切なアドバイスを得る。手間をかけずに、いつでもどこでも医師と話し合うことができます。

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