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ジャカルタ–絶食中に多くの体の変化が起こる可能性があり、その1つは絶食中の血糖値の低下です。特に糖尿病の人にとって、血糖値が劇的に低下すると、この状態は危険になります。それで、空腹時に血糖値を制御するためのヒントは何ですか？空腹時血糖値を確認する方法は？これが答えです。

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空腹時に血糖値を制御するためのヒント

空腹時に血糖値を制御できないと、糖尿病患者は高血糖や低血糖などの合併症のリスクにさらされます。だから、ここにあなたが試すことができる空腹時血糖値を制御するためのヒントがあります：

• 定食分。 1つのプレートに複雑な炭水化物（1日あたりの総カロリーの約45〜50％）、繊維（1日あたり20〜35グラム）、タンパク質（1日あたりの総カロリーの20〜30％）、および脂肪（35％未満）を入れます。 。1日あたりの総カロリーの）。糖尿病の人が必要に応じてカロリーを消費することを確認してください。
• 同時に食べ過ぎないでください。 夜明けと断食の両方で。お粥などのグリセミック指数の高い食品は避けてください。
• 体を水分補給するのに十分な水を飲む 、1日あたり少なくとも8杯。ルールは2-4-2です。つまり、夜明けに2杯の水、夕食時に4杯の水、そして断食時に2杯の水です。
• 断食する前に30〜60分運動する 疲れたり脱水症状になったりすることはありません。ウォーキング、ランニング、サイクリングなど、慣れていない場合は軽い運動をしてください。スフールの後に運動することもできます。

• 医師が処方した薬を服用し、 インスリンを含む。断食中の投薬スケジュールの変更については、医師に相談してください。
• 空腹時血糖値を確認する 特に夜明け前、断食前、断食後2時間、または正午に達したとき。血糖値が低すぎて低血糖などの身体的症状が現れた場合は、急いで休憩し、医師の診察を受けてください。

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空腹時血糖値を確認する方法

糖尿病の人には空腹時血糖値検査をお勧めします。兆候には、頻尿、かすみ目、錯乱、発話の鈍化、発作、意識喪失などがあります。この検査は、尿中のブドウ糖のレベルを測定するために行われます。空腹時血糖値テストを実行する手順は次のとおりです。

• 空腹時血糖値検査の準備： 少なくとも8時間絶食した後に行います。この検査は、特別な機器、診療所、保健センター、または病院を使用して自宅で行うことができます。
• 空腹時血糖テストプロセス： 手は最初にアルコールでこすってきれいにし、次にツールに付属の針を使用して穴を開けます。血液は特別なストリップに滴下され、血糖測定装置に挿入されます。結果が出るまでしばらく待ちます。
• 空腹時血糖テスト後： 空腹時血糖値は、1デシリットルあたり100ミリグラム（mg / dL）未満の場合、正常と見なされます。 200 mg / dLを超えると、発症するリスクがあります（高血糖症）。一方、結果が70 mg / dL未満の場合、低血糖症を発症するリスクがあります。

高血糖症は、体重減少、食欲増進、倦怠感、喉の渇き、頻尿、落ち着きのなさ、かすみ目、皮膚の乾燥、および頻尿を特徴とします。低血糖症は、体が弱い、皮膚が青白い、発汗、倦怠感、不安、集中力の低下、口の中でのうずき、歩行困難、動悸、発作、神経過敏を特徴とします。

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それが空腹時血糖値をチェックする方法です。断食中に不満がある場合は、遠慮なく話しかけてください . あなたはただアプリを開く必要があります 機能に移動します 医者に相談してください いつでもどこでも医師に連絡する チャット 、 と 音声/ビデオ通話 。早く来て ダウンロード 応用 AppStoreまたはGooglePlayで！