すね機能の崩壊、この病気に注意してください
、ジャカルタ-脛骨、または脛骨は、2つの下腿の骨の中で大きくて強い骨です。これらの骨は、大腿骨と膝関節を形成し、腓骨と足根骨と足首関節を形成します。脚と下腿を動かす強い筋肉の多くは、すねにかかっています。したがって、脛骨のサポートと動きは、立ったり、歩いたり、走ったり、ジャンプしたり、体重を支えたりするなど、足が行う多くの活動に不可欠です。
すねの機能が妨げられると、この状態は患者の活動を妨げる可能性があります。脛骨の機能を妨げる病気の1つのタイプは、シンスプリントまたは医学用語です。 内側脛骨ストレス症候群 。この状態は、一般的に、運動しすぎる人が経験します。さあ、次のシンスプリントに関するレビューをもっと見てください。
また読む： 自然な怪我、これが乾いた骨の機能を改善する方法です
繰り返し圧力をかけると、脛骨の機能が損なわれる可能性があります
激しい運動をすることが多い人は、すねや結合組織に繰り返しストレスを感じることがあります。この状態により、下腿の組織が損傷し、脛骨に痛みが生じます。シンスプリントは深刻な状態ではありませんが、無視するとこの痛みは悪化する可能性があります。家庭薬を使えば、シンスプリントを持っている人はほんの数週間で回復することができます。
シンスプリントを経験する人のリスクを高める他の要因があります、すなわち：
太りすぎ（肥満）;
扁平足または高い土踏まずがあり、ふくらはぎの筋肉が硬く、アキレス腱（かかととふくらはぎの筋肉をつなぐ組織）があります。
足首の組織が弱い。
適切でない、または活動をサポートしない靴を履く。
決して運動しないでください、しかしウォームアップせずに突然走ってください。
身体活動の期間、頻度、または強度の突然の増加;
硬い表面や凹凸のある表面での走行。
また読む： 2脛骨の機能を低下させる可能性のある怪我
それで、シンスプリントの症状は何ですか？
前足に発生する脛骨の副子は、次のような身体活動中または活動後に現れる症状によって示されます。
すねの内側の痛み。最初は、この痛みは身体活動を停止した後に消える可能性がありますが、脚への圧力のために骨折を引き起こし続ける可能性があります。
痛みは両方のすねに発生します。
下肢の腫れ;
階段を上るときの痛みはさらに悪化します。
上記の症状が出た場合は、すぐに病院に行ってください。歩行に影響を与える可能性がありますので、必ず最寄りの人に相談してください。それを簡単にするために、あなたはで医者との約束をすることができます .
また読む： 脛骨の損傷時の適切な応急処置
シンスプリントの治療手順
一般的に、シンスプリントの治療や修復は非常に簡単で、自宅で行うことができます。医師は、患者に少なくとも2週間は激しい活動やスポーツから休むようにアドバイスすることができます。休むことで、徐々に痛みが改善することが期待されます。
さらに、シンスプリントをお持ちの方は、1日4〜8回、アイスパックを使用して痛みのある部分を10〜15分間圧迫することをお勧めします。湿布は痛みや腫れを和らげるのに役立ちます。必要に応じて、医師はパラセタモールなどの鎮痛剤を処方することができます。
痛みが治まった後、身体活動を再開することができます。ただし、これらのアクティビティはゆっくりと実行する必要があります。長時間の運動や激しいスポーツは禁止されています。運動を再開したときに痛みが再発または再発した場合は、活動を停止して医師の診察を受けてください。
