頭痛を防ぐためにもっと果物を食べる
ジャカルタ-頭痛はいつ来るか予測できません。朝起きたとき、仕事中、休憩中、あるいは夜にリラックスしたときに頭痛が発生する可能性があります。もちろん、頭痛の存在は良い影響を与えませんが、それを不快にし、日常の活動を妨げます。
多くの場合、頭痛が現れ、その後に吐き気と嘔吐の衝動が続きます。もちろん、薬を服用することで頭痛の緩和を早めることができます。しかし、この病気を治療するために常に薬を服用する必要がありますか？頭痛を防ぐ他の方法はありますか？
頭痛を克服するための果物
からの報告 クリーブランドクリニック しかし、頭痛を引き起こす可能性のある食べ物や飲み物はたくさんあります。トリガーは人によって異なります。一般的に、これらの食品および飲料には、アルコール、カフェイン入り飲料、強い香りのある食品、および塩辛い食品が含まれます。どの食べ物や飲み物が頭痛を引き起こすのかを理解することは、この病気の再発を防ぐための良いスタートになる可能性があります。
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さて、頭痛を防ぐための最良の方法は果物を食べることです。したがって、頭痛が襲ったときに薬に頼る必要はもうありません。では、頭痛を和らげるのに効果的な果物は何ですか？それらのいくつかを次に示します。
- スイカ
脱水症状は頭痛を引き起こし、不快感を与えます。したがって、水分含有量の高い果物を食べることは、体の水分摂取量を満たしながら、それを和らげるのに役立ちます。 1つのオプションはスイカです。スイカは水分が豊富なだけでなく、マグネシウムなど体に良い栄養素も含んでいます。他の推奨される水分が豊富な果物はトマトとメロンです。
- チェリー
頭痛を和らげるためのもう一つの果物は、サクランボ、甘い味の小さな赤い果物です。この果物には、抗酸化物質として積極的な役割を果たすメラトニン化合物が含まれているため、頭痛の主な原因である炎症性酵素の侵入を防ぎます。直接消費したくない場合は、ジュースに加工することができます。
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- バナナ
バナナは確かに見つけやすく、さまざまな種類があります。この果物は、体内の血糖値を制御するのに適したカリウムが豊富であることをご存知ですか？血糖値が高すぎたり低すぎたりすると、頭痛を引き起こす可能性があります。まあ、バナナを十分な量で食べると、バランスを取り戻すのに役立ち、頭痛を減らすことができます。
- アボカド
血糖値だけでなく、高血圧も頭痛を引き起こす可能性があります。しかし、アボカドを食べることで安心できるので、もう心配する必要はありません。この果物は高血圧を制御するのを助けるよい脂肪を含んでいます。ですから、この果物は健康に良いので、この果物を食べると太ることを恐れないでください。
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それらは頭痛を防ぐことができる果物のいくつかのタイプです。それでも減少しない場合は、すぐに医師に相談して、適切な治療を受けることができます。アプリを使用する 、医師との質疑応答がいつでも顔を合わせずに行えるようにします。
