これらは、マルチタスクの習慣のプラスとマイナスの効果です
、ジャカルタ–多くの人が マルチタスク 一度にたくさんのことを成し遂げるのに最適な方法です。からの起動 ベリーウェルマインド、 研究によると、脳は多くの人が思っているほど良くはありません マルチタスク 。実際、一部の研究者は マルチタスク 生産性を40％も低下させる可能性があります。
そうみたいです、 マルチタスク 多くのことを同時に行うことは強力です。実際、あなたは実際にはタスクをすばやく実行し、注意をあるものから次のものに移しているだけです。あるタスクから別のタスクに切り替えると、実際には困難になり、作業が遅くなることさえあります。
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マルチタスクの悪影響
生産性が低下するだけでなく、 マルチタスク それはまたあなたが考えていないかもしれない様々な悪影響を引き起こす可能性があります。以下は、の悪影響の一部です。 マルチタスク ページから編集 今日の心理学：
1.脳にダメージを与えることができる
誇張と怖いように聞こえます。しかし、最近の研究では、マルチタスクを頻繁に経験する人々は、特に認知制御と動機と感情の調節に関連する領域で、脳の灰白質の減少を経験したことがわかりました。
2.メモリの問題を引き起こします
2016年の調査では、頻繁に マルチタスク 長期間にわたって、作業記憶と長期記憶の弱さを示しています。ワーキングメモリは、タスクの作業中に関連情報を保存する機能です。長期記憶とは、情報を長期間保存して記憶する機能です。
3.気晴らしを増やす
研究者は マルチタスク 自宅で7日間。彼らはより多くの人々がしたことを発見しました マルチタスク 、行動を示す可能性が高い 気晴らし 。この動作 人がどんな状況でも気が散りやすいときに起こります。したがって、気晴らしが非常に多い場合、重要な気晴らしと重要でない気晴らしを区別する能力を失う可能性があります。
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4.慢性ストレスのリスクを高めます
大学生の研究は、より多くの学生が マルチタスク 、その後、彼らはストレスの影響を受けやすくなります。長く放置すると、ストレスが慢性ストレスに発展する可能性があります。
5.うつ病や社会不安のリスクを高めます
研究者は、 マルチタスク 、メディアの使用、および感情的な健康。この研究では、メディアの使用と否定的な結果の間に相関関係はありませんでしたが、研究者は、マルチタスクの参加者が多いほど、うつ病や社会不安の症状を報告する可能性が高いことを発見しました。
6.生産性と効率が低下する
証明しようとする研究 マルチタスク 人をより生産的かつ効率的にすることができます。結果は、実際にはほとんどの人が信じていることの反対を示しています。実際、マルチタスクは実際に作業の効率と生産性を低下させます。
マルチタスクのプラスの影響
によって引き起こされる可能性のある多くの悪影響がありますが マルチタスク 、これは必ずしも悪いことではありません。研究によると、人々 マルチタスク 視覚情報と聴覚情報を統合する際の認知能力が向上する傾向があります。この多感覚統合は、人の認知能力にプラスの影響を及ぼします。
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