小さな穴の恐怖症、トライポフォビアの人はいつ治療が必要ですか？
「トライポフォビアは、実際には無害なものの一種の恐怖症です。しかし、患者は小さな穴を彼にとっての本当の脅威と見なすでしょう。症状がひどい場合は、治療を受ける必要があります。」
、ジャカルタ–蜂の巣、海綿、シャボン玉を見ると、お腹が怖くなったり気分が悪くなったりしますか？もしそうなら、あなたはあなたがトライポフォビアを持っていると言うことができます、それは穴の恐れです。
トライポフォビアは、2005年にインターネットフォーラムに登場したことが最初に報告されました。この恐怖症の人々は、穴や斑点からなるパターンを見るたびに、強い身体的および感情的な反応を示します。サークルグループが大きいほど、不快感が増します。人が十分に重度の症状を経験したときに治療を行う必要があります。
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トライポフォビアの症状
トライポフォビアの症状はパニック発作と非常によく似ています。それを経験すると、次のようないくつかの症状が発生する可能性があります。
- 吐き気;
- 不安定;
- 息苦しい;
- 速い心拍;
- 発汗;
- 震える。
トライポフォビアの人は、これらの症状を週に数回または毎日経験することがあります。時には、小さな穴への恐れが消えることはありません。したがって、穴を恐れるトリガーのいくつかを回避する必要があります。
- コンクリートの穴または砂利。
- 一斤のパンの空気穴。
- 深いパターン フロスティング ケーキやパイ。
- 蓮の花の頭。
- 切り傷、傷跡、しみなどの皮膚の問題。
- 斑点のある動物。
- シャワーヘッド。
- 信号機のLED。
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トライポフォビアの治療と治療の選択肢
この恐怖症の人の多くは、引き金を避け、友人や家族に引き金を避けるように頼むだけで、恐怖を抑え、症状なしに日常生活を送ることができます。さらに、日常生活に支障をきたす症状を引き起こしているトライポフォビアを治療するために行うことができる治療法にはいくつかの種類があります。
曝露療法
小さな穴が人を怖がらせるなら、これも不安を引き起こします。このため、彼らは恐怖症を飼いならすための最も広く受け入れられている技術、すなわち暴露療法と呼ばれる脱感作プロセスを受け入れることができます。
プログレッシブステップだけで、またはセラピストの助けを借りて、彼または彼女はリラクゼーション法を適用しながら、怖くないトリガー画像を表示することから始めます。これには、深呼吸や、彼が危険にさらされていないことを思い出させることが含まれる場合があります。それからゆっくりと、彼は悪いことが何も起こらなかったことに気付くまで、以前に最も脅威を感じていた画像を見つめ続けました。
感情的な自由のテクニック
暴露療法がうまくいかない場合、または怖くて試すことができない場合は、療法 感情的な自由のテクニック （EFT）できます。これは、ストレスや不安を軽減する心身の方法であり、トライポフォビアを軽減または排除するのに役立ちます。 EFTは、恐怖症に焦点を合わせ、肯定的な肯定を繰り返しながら、指先で体の特定の経穴をタップすることを含みます。
最初のステップは、恐れられているオブジェクトを特定することです。このテクニックは、人が恐怖の状態になり始めたときに最もよく機能するので、彼はますます動揺するまで、恐れられたオブジェクトを視覚化します。次に、顔、上半身、または手のさまざまなポイントをタップして、肯定的な肯定を言います。
このテクニックは、神経系を戦うか逃げるかからそらし、あなたが自分自身を受け入れることを可能にするので、人が恐怖症に勇敢に立ち向かうことを可能にします。科学はまだEFTが生理学的にどのように機能するかを発見していませんが、2019年に発表された研究は 証拠に基づく統合医学ジャーナル、それが恐怖症の強度を減らすことができることを発見しました。
コミュニティセラピー
この恐怖症を克服するために、話に出会い、話を共有し、経験を共有することは非常に役立ちます。共有することで、自分が違うとは感じません。多くの人がこの状態にあることを知ることは非常に心温まることがあることを忘れないでください。
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これらは、実行できるいくつかの種類の治療法です。ただし、最初に心理学者と話し合うこともできます。 この恐怖症の治療について。心理学者はあなたがそれに対処するのを助けるためにあなたに正しいアドバイスをします。何を待っているのか、アプリを使ってみよう 今！
