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、ジャカルタ–毎朝レモンジュースを飲むことは別として、毎日アップルサイダービネガーを飲むことはあなたが速く体重を減らすのを助けると言われています、あなたは知っています。しかし、それは本当ですか？さあ、ここで事実を調べてください。

アップルサイダービネガーは、アルコールを製造するプロセスと同じように、ジュースにしたリンゴジュースを発酵させた結果です。そのため、リンゴ酢が果実をすりつぶして絞って得られたら、バクテリアと酵母を導入してアルコール発酵を開始します。さらに、リンゴの天然糖分もアルコールに変換されます。 2番目の発酵プロセスでは、アルコールは酢酸形成バクテリアによって酢に変換されます（ アセトバクター ).

この長い発酵プロセスで得られる酢は、酢酸、没食子酸、カテキンなどの成分も生成します。これが酢を抗酸化剤および抗菌剤として有用にするものです。

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現在、アップルサイダービネガーは多くの健康上の利点を提供できるため、一般の人々によって消費されることがよくあります。アップルサイダービネガーの多くの利点の1つは、減量です。からの報告 WebMD 、栄養士のデビー・デイビス、RDは、アップルサイダービネガーが減量に役割を果たす可能性があることを明らかにしました。

アップルサイダービネガーの健康への長期的な影響を研究した研究では、アップルサイダービネガーを摂取すると、少量でも体重を減らすことができることがわかりました。この研究では、参加者は、1か月間毎日大量の食事をする前に、大さじ2杯のアップルサイダービネガーを飲むように求められました。その結果、体重が約1〜2キロ減りました。

多くの研究に基づいて、あなたが体重を減らすのを助けることができるアップルサイダービネガーの利点は次のとおりです：

• 血糖値と食欲の制御

ある研究によると、アップルサイダービネガーはインスリン感受性を約19〜34パーセント増加させることができました。もちろん、これにより、炭水化物食品を食べることで得られる糖分を体内に適切に吸収できるため、血糖値のバランスが保たれます。別の研究を通じて、参加者が白パンを消費した後、アップルサイダービネガーは血糖値を34％低下させることができることが示されました。

これらの肯定的な結果を通じて、アップルサイダービネガーは2型糖尿病を克服するのに役立つだけでなく、甘い食べ物や炭水化物からの空腹感を抑えることができるかもしれないと結論付けられました。

• おなかの脂肪を減らす

175人の肥満者を対象とした研究では、1日に大さじ1杯の酢を摂取した参加者は平均1.17キログラムを失ったことがわかりました。 1日に大さじ2杯の酢を摂取した参加者は平均1.67キログラムの体重減少を経験しました。

両方のグループはまた、内臓脂肪の減少を経験しました。これは、肥満によって引き起こされる慢性疾患に関連することが多い膨張した胃を引き起こす危険な脂肪です。

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• スムーズな消化

便秘などの消化器系の問題が頻繁に発生する場合は、アップルサイダービネガーを摂取するのが適切な解決策かもしれません。コーディングによると、アップルサイダービネガーは、多くの人の膨満感や便秘を助けることができる天然の利尿剤です。そうすれば、あなたの胃はより快適に、よりスリムに、そしてより健康になります。

ただし、必ずしもアップルサイダービネガーを体重を減らす唯一の方法にする必要はありません。最大限の結果を得るには、アップルサイダービネガーの摂取量と食事や運動の変更を組み合わせる必要があります。

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