休暇で試すウィンタースポーツの種類
、ジャカルタ–インドネシアには冬はありませんが、このようなさまざまなウィンタースポーツを試してみても害はありません。休暇中の代替運動を計算します。健康心理学の専門家であるサンドラ・ウィートリー博士は、休日に運動をスキップすると、実際にはモチベーションが抑制され、運動をスキップすることに慣れると述べました。
一方で、休日でも一貫して運動するのは一種の ムードブースター さまざまな練習の選択肢やニュアンスを試してみてください。さあ、ここで必要なウィンタースポーツをチェックしましょう 休暇を試してみてください.
- アイススケート
聞いたときの第一印象かもしれません アイススケート 通常のゲームです。一方、ウィンタースポーツには、体のバランスを改善するためのトレーニング、脚の筋肉の構築、柔軟性の行使、ストレスの緩和など、より具体的な利点を備えた脂肪燃焼運動が含まれます。
- スキー
ヨーロッパや雪に覆われた標高の地域で休暇を過ごすことを計画していますか？スポーツを試すチャンスをお見逃しなく スキー はい。このウィンタースポーツは有酸素運動のカテゴリーに属し、カロリーを消費し、体重を減らし、心臓と肺の働きを訓練し、さらに下半身の筋肉を強化することができます。うわー、あまりにも便利になるのは楽しいですか？ （（また読む 友達と楽しむ楽しいスポーツ）
- アイスクライミング
アドレナリンポンピングスポーツのファンのために、 アイスクライミング あなたに最も適しています。ただし、それを行う前に、ロッククライミング、登山、および厳しい肉体的および精神的準備に挑戦するその他のスポーツに慣れていることを確認してください。
- スキーバイク
あなたが通常サイクルインする場合 追跡 平らな場所、または木々や泥だらけの塚の景色を望む森の中。 サイクリングスキー 雪の厚さでサイクリングの感覚を感じさせます。もちろん、使用する自転車は、氷上でよりフレンドリーなスライドのような車輪付きの特別な自転車です。
- アイスダイビング
ダイビング ラジャアンパットではおなじみかもしれませんが、次のようなウィンタースポーツを試したことはありますか アイスダイビング ？海の生き物が冬眠しているときに氷の海の下でダイビングすることの楽しみは何ですか？海の最下点にあるときの深さの照明は、常温にあるときとは異なることがわかります。沈黙と氷の下の沈黙はまた、スポーツファンにとってセンセーションと挑戦です 冒険者 .
いつものように太陽が輝いていないときでも運動をすると、次のようなプラスの効果があります。
- 体の免疫力を高める スポーツの差別化が異なる体の適応だけでなく、急激な体温も。
- 体の新陳代謝を高める 体に慣れていない 立ち往生 あるタイプの運動では、健康と理想的な体重に影響を与える体の代謝を高めることができます。
理想的な体重やその他の健康関連の問題について質問がありますか？で医師と直接話し合うことができます 。十分 ダウンロード 応用 GooglePlayまたはAppStore経由。機能を介して 医師に連絡する あなたはチャットすることを選ぶことができます ビデオ/音声通話 また チャット .
- 同時に健康 楽しい 冬にスポーツをすると健康になるだけでなく 楽しい 。雪の中で遊んだり、景色を楽しんだり 屋外 地球の半分が雪に覆われていると、高層ビルを毎日見ている人にとっては、さわやかな体験になること間違いなしです。
- あなたの能力をテストする 体力を制限しないと、今まで思っていたよりも体格が強くなることに気づいて驚かれることでしょう。
- 同じような運動に飽き飽きしないように。 いつも同じような運動をすると、飽和感が出て、運動の精神がほぐれます。ウィンタースポーツをすることはあなたの単調な運動飽和のバリエーションである可能性があります。
