、ジャカルタ-成長期には、子供の栄養ニーズと食欲は確かに高いです。子供たちはおやつが好きです、頻度が過度でない限り、本当に問題はありません。それが過度である場合、肥満、肥満のリスクがある可能性があるためです。

一方では、おやつやおやつは確かに子供たちの栄養に貢献するのに役立ちます。一方、おやつが多すぎると、昼食時や夕食時に子供たちの食欲が低下する可能性があります。あなたの子供はいつも1日に3回食べるとは限りませんが、頻繁に間食すると肥満になる可能性があります。

からの報告 ワシントンポスト、 米国メリーランド病院の小児科医であるダニエルH.フェルドマンは、空腹でないときに食べる習慣は、アメリカの子供たちに起こる大きな問題であると説明しました。この習慣は、アメリカで小児肥満の割合が高い理由の1つです。

また読む： これは子供のためのおやつの背後にある危険です

リスクを理解した後、母親の次の仕事は子供のおやつのパターンを調整することです。そのために、おやつが好きな子供たちに対処するためのいくつかのヒントを検討してください。

1.内省して例を設定する

子供が両親の習慣をまねる傾向があることは周知の事実です。おやつを食べすぎて子供を叱る前に、まず自分自身を内省する必要があります。あなたや他の家族もおやつが好きですか？もしそうなら、あなたもこの習慣にブレーキをかける必要があります。

それでも母親がおやつを好む場合、母親もそうするので、子供はこの習慣をできることと見なします。だから、どんなに頻繁に母親が彼女にアドバイスしたり禁止したりしても スナック 、あなたの子供は尋ね続けるでしょう。ですから、家庭での母親や家族の習慣に注意を払ってください。

2.過度のスナックについて理解する

例を示すことに加えて、母親はまた、子供の過食の危険性とリスクについての理解を提供する必要があります。特に、子供の好きなスナックが不健康な食品である場合、たとえば、食用油で揚げたもの、洗っていないもの、コレステロールが高いファーストフードなどです。

母親は、子供たちに栄養に基づいて食べ物を分類するように教え、子供たちにお気に入りのおやつの内容について教育する必要があります。時間がかかるほど、子供はもっと気づき、おやつの習慣にブレーキをかけることができるようになることが望まれます。

3.健康的なスナックを作る

また、より健康的であるが、それほど美味しくなく、興味深い代替スナックの選択肢を提示します。このため、母親は自分の小さなおやつの種類や外観を変える際に、より創造的になる必要があります。これは、幼児はすぐに退屈する傾向があり、視覚的に魅力的な食品に引き付けられるためです。さらに、子供が学校でランダムにおやつをしないように、これらの健康的なおやつを持ってきてください。

また読む： 家で食べるよりもおやつを好む子供たちを克服するためのヒント

4.ポケットマネーを制限する

おやつが好きな子供たちに対処する次の方法は、ポケットマネーを制限することです。母親が多額の小銭を与えることに慣れている場合は、子供たちの毎日の食べ物やおやつの必要量を再計算することで利益を得るようになります。母親がポケットマネーを減らす理由をあなたの子供に理解させることを忘れないでください。

5.食事と軽食の時間を設定します

食べ過ぎの子供を減らすための次の効果的な方法は、食事の時間の管理と子供たちの間食の訓練を受けることです。時間を与えないでください スナック 昼食または夕食の前に。お子さんが決められた時間前におやつを求めて泣き言を言う場合は、時間になるまで待つように言ってください。これにより、母親は子供のしつけを訓練することもできます。

6.外出する前に食べる

モール、公園、親戚の家に行く前、または友達と遊ぶ前に、子供がいっぱいになるまで食事をするように誘ってください。特に、遊びの時間が昼食時間に近い場合。したがって、あなたの子供を準備して、食べるように誘ってください。満腹になると、お子さんはおやつになりにくいからです。

また読む： 超安っぽ​​いインドネシアの人々のお気に入りのスナックカロリー

子供が不注意に食べることが多いと、不健康な食材が原因で腹痛や咳が出る危険性があります。あなたの子供が病気の場合は、アプリケーションを介して医師に連絡することができます 。機能を介して チャット と 音声/ビデオ通話 、母親は家を出る必要なしに専門の医師とチャットすることができます。来て、 ダウンロード 応用 現在、AppStoreとGooglePlayにあります。