サッカーを見ている友達のための6つの健康的なスナック
“おやつを食べるときは、サッカーを観戦するのが一番楽しいです。しかし、行き過ぎて健康を維持するために、ダークチョコレート、フルーツ、ナッツ、ヨーグルト、緑茶などの健康的なスナックを選択してください。夜更かししながらサッカーを観戦することは健康上のリスクにさらされるため、不健康なスナックの消費にサッカーを追加するべきではありません。」
、ジャカルタ-サッカーを観戦するとき、一杯のコーヒーは「必需品」の1つになっているようです。その理由は、ほとんどの試合は夜、朝の早い時間まで放送されるからです。コーヒーは眠気を防ぎ、体を目覚めさせる役割を果たします。
実際、コーヒーを飲み、夜更かししてワールドカップの試合を観戦することにしたかどうかは関係ありません。ただし、コーヒー以外にも、サッカーを見ている友達に健康的なスナックを提供する必要があります。これは「バランス」として機能し、睡眠不足にもかかわらず体の形を保ちます。
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では、サッカー観戦をより楽しくするためには、どのような種類の健康的なスナックを用意する必要がありますか？詳細はこちら！
1.ナット
ピーナッツがない場合はサッカーを見ないでください！友達がサッカーを見るためにこれらのスナックを使うことができます。また、ナッツは食物繊維や高ミネラルを多く含む食品としても知られています。
さらに、豆に含まれるタンパク質含有量は、肉と比較してもそれほど高くありません。もちろん、あなたが食べるナッツが適切に処理されれば、これらすべての利点を得ることができます。消費に適したナッツには、インゲン豆のロースト、ピーナッツ、アーモンドなど、いくつかの種類があります。
2.ホットチョコレート
一杯のコーヒーに加えて、たまにサッカーを観戦する友達として温かいチョコレートを選ぶこともできます。別名ダークチョコレート ダークチョコレート 体のエネルギーを高めることができるテオブロミンの数が含まれています。さらに、ダークチョコレートには抗酸化物質も含まれているため、新陳代謝と持久力に優れています。
健康のために、甘味料を加えたチョコレートは食べないでください。それは実際にカロリー数を増やすことができ、健康に副作用をもたらす可能性があるからです。それだけでなく、ある研究によると、ダークチョコレートは脳が注意を集中する能力を高め、より長く目を覚まし続けることができるようにするのに役立ちます。
3.ポップコーン
ポップコーン 映画やサッカーの試合を見ているかどうかにかかわらず、友達が見るのに適した種類の食べ物です。香ばしい味 ポップコーン 見る精神を高めるのに役立ちます。
最大限の利益を得るには、必ず消費してください ポップコーン 過剰な甘味料は含まれていません。代わりに、奉仕してみてください ポップコーン 自然な風味で。シナモンパウダー、コショウ、チリパウダーなど。
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4.低脂肪ヨーグルト
コーヒーやホットチョコレートに飽きている場合は、低脂肪ヨーグルトを提供することもできます。このタイプの食品は、美味しくて楽しいだけでなく、健康にも良いです。
ヨーグルトは消化器系の健康に良いプロバイオティクスが豊富です。さらに、ヨーグルトにはカルシウム、ビタミンB2、B12、マグネシウム、カリウムも豊富に含まれています。脂肪の少ないヨーグルトの種類を選択し、チョコレートや砂糖や甘いソースなどの高カロリーの添加物は避けてください。
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5.果物
食べ物だけを食べるのではなく、果物が最良の選択です。新鮮な果物には、食物繊維、ミネラル、ビタミンがたくさん含まれています。だから、サッカーを見ている間、あなたはまだあなたの体を形に保つことができます。
6.緑茶
緑茶はコーヒーよりカフェインが少ないです。十分なカフェインを摂取することで、体が目を覚まし続けるのに役立ちますが、過度ではありません。夜更かしする習慣はあまり頻繁に行われるべきではありません。なぜなら、それは実際に体内時計を混乱させ、病気を引き起こす可能性があるからです。
それはあなたがサッカーを見ているのに伴うことができる健康的なスナックの説明です。病気の苦情がある場合は、アプリケーションを介して医師に伝えてください 。素早い ダウンロード 今のアプリケーション、はい！
