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ジャカルタ–自分が妊娠していることを知ったとき、女性は通常、妊娠のためにとても幸せに感じます。妊娠は、将来の母親や夫だけでなく、両親や親しい友人からも、一般的に待望されています。しかし、妊娠中の女性では多くのことが変わります。彼は、夢に夢中になってしまうまで、多くのことを心配しながら考え始めます。

しかし、妊娠中の女性がしばしば夢を見る理由はそれだけではありません。 Mary O'Malley、MD。、Ph.D。、精神科医およびNorwalk Hospital DisorderCenterの睡眠スペシャリスト , 米国は、ホルモンのプロゲステロンの動きが妊婦に頻繁に夢を見させ、彼らの夢もより現実的に感じることを明らかにしました。

妊娠中の夢の頻度は通常増加します。これは、ホルモンの急増と進行中の感情の混合によって引き起こされます。胎児の状態を考えすぎているのか、後で出産の過程を考えているのか、体型の急激な変化に落ち着かないのか。 （（ また読む： あなたが多くの考えを持っていても眠り続ける）

あなたが経験する夢は胎児に影響を与えますか？

夢は胎児の健康をまったく妨げないので、母親は心配する必要はありません。胎児に大きな影響を与えるのは、母親の栄養摂取と日常生活です。妊娠中の栄養摂取量に注意し、出産プロセスがスムーズに行われるように、毎日軽い運動を続けるようにしてください。

では、悪夢がある場合はどうなりますか？

悪夢が頻繁にある場合は、慌てる必要もありません。これは正常であり、心配する必要はないとだけ言っておきましょう。母親はこれを、自分が経験する恐れに対処する方法として使用できます。たとえば、母親は、将来の赤ちゃんが成長したときに賢い子供にならないことを恐れています。そのため、母親は子供が賢く成長できる方法を見つける必要があります。たとえば、一緒に音楽を聴いたり、話をしたり、歌ったり、魚を熱心に食べたりするなどです。また、夢の解釈を信じる必要はありません。落ち着くように夫に伝えるほうがよいでしょう。

悪夢の影響を克服するためのヒントは何ですか？

それでも怖くてストレスを感じることがありますが、悪夢の影響に対処するのに役立ついくつかの方法があります。

• これらの悪影響が母親の睡眠を妨げないようにしてください。母親がまだ十分な休息時間をとれるようにしてください。夫や他の親しい人に、寝ている間はいつも母親に同行するように頼んでください。
• 前向きに考え続け、母親が不必要なことを心配しすぎたために悪夢が実際に起こったことを理解してください。
• 神に近づくことによって落ち着いてください。悪い夢が現実の世界での母親の生活に干渉しないようにしてください。睡眠に問題がある場合は、心を落ち着かせ、眠くなるようなことをしてください。そして最も重要なことは、祈ることを忘れないでください。
• また、心地よいお部屋の雰囲気を演出します。夜中に目が覚めたら、眠りに戻ろう。また、日中の時間を利用して、体調を整えるために昼寝をすることもできます。

いつもスムーズに進むとは限りませんが、妊娠は母親にとって非常にエキサイティングな瞬間になる可能性があります。問題が発生した場合、母親は落ち着いて、夫と話し合って最善の解決策を見つけなければなりません。さらに、あなたはアプリケーションを介して議論するために医師に連絡することができます 。ママはチャットできます ビデオ/音声通話 と チャット 。来て、 ダウンロード 現在、AppStoreとGooglePlayにあります。 （（ また読む： 妊娠中の女性が一般的に経験する恐怖を克服するための6つの方法）