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、ジャカルタ–ヨガは、無数の健康上の利点があるスポーツとして広く知られています。行うべき興味深いタイプのヨガの1つは スイングヨガ。特別なスカーフを使用して、空中でヨガのポーズを動かして、飛んでいるような気分にさせることができます！楽しいだけでなく、 スイングヨガ また、理想的で美しい体を形作る上で大きなメリットを提供することができます。試してみませんか？

このタイプのヨガは、マットの上で行われる一般的なヨガとは異なります。 スイングヨガ としても知られているスカーフの形でプロパティを使用する ハンモック また スイング 空中で多くのヨガの動きを実行するのを助けるために、それはしばしば呼ばれます 空中ヨガ. スイングヨガ しばしば呼ばれる 反重力ヨガ、このヨガのクラスを受講すると、重力のバランスを取り、重力と戦う方法を学ぶことができるからです。ヨガの基本を体操、ピラティス、アクロバットと組み合わせると、 スイングヨガ 楽しいだけでなく、たくさんのカロリーを消費し、体調を整え、体を形作ることができます。ここに運動の他の利点があります スイングヨガ:

• 血液循環の合理化

スイングヨガのポーズの1つは フローティング反転 またはsirsasana、頭が下がっているが床に触れておらず、体重が完全に支えられている場合 ハンモック。このポーズは、脳への酸素の流れをスムーズにするのに役立ち、全身の血液循環もスムーズになり、心が新鮮になります。

• 柔軟性を高める

バランスをとるだけでなく、スカーフにぶら下がったり、いろいろな動きをしたりするので、 スイングヨガ また、柔軟性を高めることもできます。動き スイングヨガ 体操の要素を持っていることは、体がサポートで動くとき、あなたの体がより柔軟になるように訓練します ハンモック。保証されて、あなたの体の柔軟性レベルは数回のトレーニングの後に増加します。

• 消費カロリー

いくつかのポーズがあります スイングヨガ それはあなたが非常に強い力であなたの体重を保持しなければならないようにするので、それはあなたの体の多くのカロリーが燃やされるときです。スイングヨガの動きは、太もも、腹部、腕、臀部、脚の筋肉を引き締めることもできるので、美しく理想的な体型を得ることができます。

• 体の痛みを和らげる

シルササナポーズをとるとき、スイングの引っ張りは椎骨の間で伸び、背中の痛みの治療、肩の痛み、神経の圧迫、脊柱側弯症の緩和に適しています。

• 早期老化の防止

スイングヨガの重力に逆らう動きは、腹部と脚の筋肉を強化するだけでなく、顔の皮膚を引き締め、それによって早期老化プロセスを遅らせます。

このスポーツを試すことに興味がある場合は、最初にスポーツをするためのこれらの安全なヒントに注意を払ってください。スイングヨガ 続く：

• 行う前後に常にウォームアップとクールダウンを忘れないでください スイングヨガ。通常、ウォームアップとクールダウンはスイングヨガインストラクターが主導します。
• それでも スイングヨガ 自宅で行うこともできますが、初心者の方は授業を受ける必要があります スイングヨガ 経験豊富なインストラクターによる指導。
• 簡単なポーズをとるのに問題がある場合 下向きの犬、あなたはただの高さを調整する必要があります サスペンション 体を吊るします ハンモック.
• 複雑すぎるヨガのポーズを動かすことがあまりできない初心者のために、通常、インストラクターはより簡単な代替の動きを教えてくれます。たとえば、あなたがまだすることを恐れているなら フローティング反転 （ポーズ 倒立 頭が床に触れないように）、ポーズをとることができます 半反転、つまり、肩はまだ床の高さにあります ハンモック 低い。

また、アプリケーションを介して特定の種類の運動を試すことを決定する前に、医師にアドバイスを求めることもできます。経由で健康アドバイスについて医師に連絡してください ビデオ/音声通話 と チャット。コレステロール値や血糖値などの健康診断をしたい場合は、家を出ないでください。あなたはアプリを通してそれを行うことができます 。この方法は非常に実用的で、アプリケーションに含まれているホームサービスラボを選択するだけです。 、その後、試験の日時と場所を指定すると、ラボのスタッフが指定された時間にあなたに会いに来ます。家を出る手間をかけずに、必要なビタミンや健康製品を購入することもできます。止まる 注文 使って ご注文は1時間以内にお届けします。来て、 ダウンロード 現在、AppStoreとGooglePlayにもあります。