goodinseattle.com

ジャカルタ-断食すると体が疲れやすくなると考える人も少なくないので、活動をするのが面倒です。実際、空腹と喉の渇きを抑えることだけが断食の目的ではありません。この崇拝には、特に体の健康をサポートする上で多くの利点があります。

通常、断食する時間を待っている間、あなたは何をしますか？はい、イフタールの前の午後はとても長く感じます。それなら、何か役に立つことや活動をするためにそれを使ってみませんか？これらはあなたがすることができる活動です：

• 運動する

断食はあなたが運動するのを怠惰にする言い訳であってはなりません。運動とバランスをとらないと、健康な体で断食を単独で行うことはできません。断食をする前に身体を動かして、夕方になるまで時間を過ごしてください。軽い動きをするだけで、家でもできます。

また読む： イフタールの正しい部分

しかし、それをより有益にするために、家の外で運動してみてください。歩いて、あなたの家の複合施設や路地を一周してください。もっと汗をかきたいなら、ジョギングは大丈夫です。施設があれば トレッドミル 自宅でも使えます。

• 趣味をする

あなたを含む誰もが趣味を持っている必要があります。だから、読書、執筆、釣りなどの趣味が何であれ、断食する時間を待っている間にそれをしてみませんか？このアクティビティを実行すると、時間が速く移動しているように見える可能性があります。

• イフタールメニューの調理

同じタクジルメニューにうんざりしていませんか？自分で料理してみませんか？イフタールメニュー自体を調理することは、健康的な生活に慣れるための1つの方法です。いくつかの種類の果物を購入し、それらをカットしてフルーツアイスに加工します。コンポートのように少し重いものが必要な場合でも、軽食が必要な場合でも、他のメニューを組み合わせることができます。ただし、あまり料理をしないでください。断食が遅くなる可能性があります。

また読む： イフタール時の過食の影響

• 音楽を聴く

イフタールの時間の前に道路が間違いなく詰まっているために家の外で活動するのが面倒な場合は、お気に入りの音楽を聴いて時間を埋めるようにしてください。確かに、あなたはいつでもこの活動をすることができます、断食月を待つ必要はありません。しかし、音楽を聴くことは時間を無駄にするだけでなく、リラックスするのに良い方法であることを否定することはできません。

• 家の掃除

短いが長いイフタールの時間を待っていると、家の掃除にも使用できます。部屋を整理したり、散らばった本を片付けたり、きちんと折りたたまれていない服を片付けたり、床を掃除したりするだけで十分です。この活動は家をきれいにするだけでなく、間接的に軽い運動をしているのであなたの体をより健康にします。

また読む： ジャンクフードを使用したイフタール、これが影響です

どうやら、断食の時間を待っている間にできることはたくさんあります。それで、なぜ時間を待っている間座って待つのですか？代わりに、あなたが有益な活動をしていると、時間が速く動いているようです。または、アプリにアクセスして時間を過ごすことができます 。毎日たくさんの新しい健康情報があります。アプリを使用することもできます 病気や健康のヒントについて医師に尋ねたり、薬局に行く手間をかけずに薬やビタミンを購入したりします。来て。 ダウンロード 今！