帰国時に健康で健康を維持するための5つの方法
、ジャカルタ-家に帰ること、または家に帰ることとして知られていることは、イードアルフィトルに先立つインドネシアの人々の伝統です。休日の1週間前から、大都市の住民が故郷に帰国します。飛行機、船、電車、オートバイや車などの自家用車など、さまざまな交通手段を選択できます。旅は短くないので、家に帰るときは体を健康に保つことが重要です。
また、家に帰っても断食が必要です。したがって、私たちが到着したときに私たちが健康を維持し、親戚と連絡を取り合うことができるように、健康を維持することが重要です。だから、家に帰るときにあなたの体を健康で健康に保つために、あなたが交通渋滞や不快な旅行で立ち往生している場合でも、あなたが従うことができるヒントはここにあります：
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帰国前の健康食品の消費
家に帰る前に、健康的でバランスの取れた栄養を食べていることを確認してください。その理由は、健康食品は体の状態に良い影響を与えるからです。健康な体の状態は、長い帰国旅行で体調を維持するのに役立ちます。果物や野菜のサラダ、マメ科の料理、新鮮な果物、栄養価の高い栄養価の高いスナック、そして最も重要なのはたくさんの水を飲むなど、あなたが消費できるいくつかの種類の健康食品。
健康補助食品の消費
健康食品だけでなく、健康補助食品を通じて栄養を補給することができます。このサプリメントは、家に帰る間、体を健康に保つための追加の補完的な栄養素を提供します。これはもちろん多くのエネルギーを消費します。
十分な休息と運動でスタミナを準備する
後で使用する交通手段の選択が何であれ、体が突然落ちないように十分な睡眠をとって、出発の1日前にスタミナを準備することが重要です。量だけでなく、睡眠も質の高いものにしてください。寝る時間を減らすために荷物を準備して、夜更かししたり忙しくしたりしないでください。
出発の数日前に持参したいものを用意してください。それだけでなく、体の形を保つためには、免疫システムが良くなるように運動する必要があります。家に帰る前の定期的な運動は、体が長い旅行のためによりよく準備されるのを助けます。
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必要な薬を持参してください
旅行を安全に保つためには、必要な薬を持参することが重要です。特に特定の病気にかかっている場合は、旅行の途中でもいつものように薬を服用する必要があります。一方、帰宅時に体を健康に保つためには、頭痛薬、風邪薬、乗り物酔い防止薬など、数種類の簡単な薬を持参する必要があります。胸焼け薬やアロマセラピーオイルを携帯することも重要です。
旅行を楽しむ
時々、体がフィットしないのは心だけから来ます。あなたが前向きだと思うなら、旅行を楽しんでみてください、そしてすべてが重大な問題ではないだろうと文句を言わないでください。旅行を楽しんで完了するには、ガジェットに次の料金を請求する必要があります プレイリスト 選択または本を読んでいます。また、故郷で親戚と出会うので、心が喜びに満ちあふれます。
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アプリケーションで家に帰ることを完了することを忘れないでください 。このアプリケーションを使用して、帰国旅行中に医師と話したり、健康上の問題を共有したりできます。医師は経由で連絡することができます ビデオ/音声通話 と チャット 。信頼できる医師から、健康に関する情報と、帰宅中に健康を維持するためのヒントを入手してください。来て、 ダウンロード 現在、AppStoreとGooglePlayにあります。
